• an Menschen, die Freude an Bewegung und Sport haben und ihre Leistung verbessern möchten
• an Menschen, die ihre Gesundheit und Vitalität erhalten, bzw. wieder erlangen möchten
• an Paare, die zusammen Sport treiben wollen
• an Menschen mit körperlichen Beschwerden und Gewichtsproblemen
• an Frauen in den Wechseljahren
• an Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Wir trainieren im Trainingsraum an Ausdauergeräten, in der freien Natur mit Walking, Nordic Walking, Jogging, Tennis, oder Fahrrad fahren.

Eine umfangreiche Ernährungsberatung bildet die Grundlage für den Erfolg. Ich nehme Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten unter die Lupe und gebe Ihnen praktische Empfehlungen und Hilfen bei der Auswahl der Lebensmittel. Ein angemessenes Krafttraining strafft Ihre Muskulatur und das Gewebe und ein solides Ausdauertraining lässt die Pfunde purzeln.

Wir machen Krafttraining mit Sling Training im Trainingsraum, mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen.

Wir steigen mit Mobilisations-, Stabilisierungs- und Beweglichkeitsübungen nach Verletzungen und Operationen und bei Rücken- und Gelenksschmerzen sanft ins Training ein. Ein modifiziertes Ausdauertraining bei Bluthochdruck, Diabetes und erhöhten Blutfettwerten verbessert die Werte und senkt das Risiko von Folgeerkrankungen.

Wir machen Körperarbeit, Entspannungsübungen und bewegen uns an der frischen Luft in der Natur. Sie erleben sich neu, Sie spüren Ihre Kraft, Sie verschieben Ihre Grenzen.